週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/22 |
授課教師自我介紹//課程內容介紹與討論//學期評分說明
遠距教學(同步及非同步)U會議視訊473203577 |
第2週 |
9/29 |
AED / CPR 訓練課程、校內運動場館介紹
遠距教學(同步及非同步)
本學期CPR及AED教學課程採線上教學,由台北市政府消防局提供線上課程資訊如下,需先申請台北E大的帳號,才能登入上課:
台北E大《急救技能叫叫CD訓練》課程
http://elearning.taipei/elearn/courseinfo/index.php?courseid=486 |
第3週 |
10/6 |
健康體適能的理論與觀念介紹:伸展操介紹、體能活動/
心肺有氧適能理論與實際:U會議視訊 |
第4週 |
10/13 |
體適能前測(女800公尺/男1600公尺)田徑場 |
第5週 |
10/20 |
體適能前測(仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠)國際會議廳
肌力與肌耐力理論與實際:球類練習(籃球)/新生籃球場 |
第6週 |
10/27 |
肌力與肌耐力理論與實際:球類練習(排球)/排球場 |
第7週 |
11/3 |
肌力與肌耐力理論與實際:球類練習(排球)/排球場 |
第8週 |
11/10 |
下肢肌力/心肺功能訓練:大安森林公園健行or校園健行 |
第9週 |
11/17 |
敏捷與速度理論與實際:運動會項目及大隊接力練習//田徑場 |
第10週 |
11/24 |
敏捷與速度理論與實際:運動會項目及大隊接力練習//田徑場 |
第11週 |
12/1 |
參加12/3,4全校運動會;調整停課一次 |
第12週 |
12/8 |
肌力與肌耐力:重量訓練//綜合體育館健身房 |
第13週 |
12/15 |
肌力與肌耐力理論與實際:球類練習(排球)排球場 |
第14週 |
12/22 |
柔軟度的理論與實際;改善柔軟度活動//徒手核心肌群//韻律教室 |
第15週 |
12/29 |
期末測驗(一):體適能後測(仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠)/R247教室
或球類活動(排球) |
第16週 |
1/5 |
球類活動 / 期末補考
繳交學期心得//課程建議 |
第17週 |
1/12 |
彈性補充教學及運用 |
第18週 |
1/19 |
彈性補充教學及運用 |